滋賀県草津市にて走り方・かけっこ教室が開始

いつも体育家庭教師CORDPARTNERSをご利用いただき誠にありがとうございます。

本日のかけっこ教室は滋賀県草津市にあります、野村運動公園で行いました。

かけっこ教室には多くの方々が参加してくださり、野球やサッカー、ラグビーといったスポーツの子供達も多かったです。
またかけっこや走り方、陸上競技はあらゆるスポーツの原点だとも言われています。
ですのでどんなスポーツにも応用が効くこととなります。

その中で、瞬発的な動きを作るためのバランス系トレーニングや瞬発系トレーニングが行われています。

子供のうちは外で鬼ごっこなどをするだけでも能力は向上しますので、小さな頃は積極的にお外に遊びに行かせましょう！

野村運動公園で実施したメニュー

ランニングと体操

• ランニングと体操
• 走る上での腕の振り方について
• 走る際の姿勢
• 足上げの練習
• 地面への接地方法について
• スタートとダッシュ
• 自由にダッシュ
• クールダウン

早く走るためには？

上手く下半身の力を利用してスタートすることと、おへそが前に引っ張られる意識でゴールまで走ることが重要となります。

1. 下半身の力を利用

スタート時は重心を前にある片足に乗っけならが、その時、後ろの足が上がるかを確認します。

もちろんですが腕と脚は左右対になるように動かしましょう。

前にスムーズに走って行きたいので、体の向きと重心は常に前に行くように意識させて覚えていただきました。本数を重ねると、スタートの姿勢を崩さずにスピードをあげることができました。

2. おへそが前に向くように引っ張られる意識

前傾は速く走る時に必要となります。

この前傾は知ってしまえばとても簡単なので当日も皆様にやっていただきました。

本当に前傾重要で、足がなかなかはやくならない子に関しては前傾ができていないことが多くあります。

そこで、身体を足から頭まで真っ直ぐにして「前に倒れる感覚」を意識したトレーニングや、両方の腕を後ろで組み走る時に乗り込んでいく意識を持ってもらいました。

まとめ

今回の滋賀県草津市にあります、野村運動公園でのレッスンは大盛況となりました。
野村運動公園はこちら
http://sports932.net/facility/nomura/

滋賀県草津市以外でもかけっこや走り方教室を開催しますので、お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせはこちらから
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